伏天炎熱難耐，一個哥們仰天長嘆：“我想像動物一樣冬眠，哦，不對，是‘伏眠’。我就想躲在空調屋里睡一個伏天，睡醒后秋天就到了，天也涼快了！”很多人都像我這哥們一樣，到了伏天就真的“伏”著不動了。我覺得伏天如何過，因人而異。你越怕伏天，越想躲伏天，越覺得這種悶熱潮濕的天氣無法忍受。索性像我一樣，伏天不“伏”，讓自己在炎熱中動起來。

我有早起跑步的習慣，已經堅持了幾年。我的一些“跑友”到了伏天就歇了，從養生的角度說，這樣也未嘗不可。可我覺得自己的身體耐力很強大，堅持跑沒問題。我做了適當的調整，以前都是六七點鐘跑，伏天五點鐘我就起床去跑，因為清晨涼快一些；以前我每次跑一個小時，伏天我只跑40分鐘。就這樣，我堅持伏天不“伏”，繼續著跑步的快樂。古人說：“冬練三九，夏練三伏。”三伏天堅持鍛煉，很考驗人身體的承受力，也很能磨煉意志。開跑沒幾步，我就感覺汗出來了。不到五分鐘，衣服就被汗水浸透了。不過跑著跑著，會覺得兩腋生風，雖然熱，但并不難受。感覺累的時候，我還會把速度放慢一些。伏天確實不同于別的時候，我隨時注意自己的身體狀況。40分鐘跑完，汗已經出得透透的，很暢快。運動產生的多巴胺讓人快樂，我張開雙臂，盡情舒展自己，享受著動起來的快樂。

伏天不“伏”也是一種福氣。動起來挑戰炎熱，人還會產生征服的快感。另外，身體經過這樣的磨煉，也會更加強壯。

伏天還有很多幸福呢，與其躲在空調房里發霉，不如走出去，尋找真正健康自然的清涼之地。我在伏天的時候，喜歡帶上家人來一次說走就走的旅行。一般都是短途游，開上汽車去附近有山有水的地方玩一玩，大自然的懷抱才最舒適。

我們常去的是溪水邊。我發現有水的地方氣溫比一般地方低兩三度，伏天這兩三度之差給人的感覺就很明顯。去水邊玩，安全第一，這點我牢記在心。有的驢友總想去沒去過的地方挑戰一下，我堅決不去冒險。伏天不“伏”，可以動起來，但應該動而有法，動而有度。我們去的那里，水很淺，還未到膝蓋，可以蹚水玩。孩子們到了那里就撒了歡，他們光著腳蹚水，撿拾溪邊的石子，興奮得大呼小叫。我們大人也學著孩子們的樣子，盡情玩耍。有水的伏天，就有清涼。再涼快的空調房，都不如置身廣闊天地之間舒服自在。伏天不必一味躲避炎熱，很多時候順應才是最佳方法。痛快淋漓地玩一次，回家的時候，滿足感油然而生，讓人覺得伏天其實是“福天”。

伏天不“伏”，動起來更有趣，畢竟生命在于運動嘛。伏天的動，還有很多方式，比如可以游游泳，散散步，打打拳，練練劍，根據自己的身體狀況選擇適合的運動方式。

伏天不“伏”，保持身體的動態，生活才會有活力。不要在空調房里“蟄伏”，過一個活力滿滿的伏天，才能收獲巨大的幸福。

唐占海